어린이반찬10 맛있는 다이어트 요리 레시피 냉동 닭가슴살 야채 볶음 만드는 법 명절이 지나고 나니 이제 다이어트가 걱정이 되죠. 다이어트에 좋은 음식으로 유명한 닭가슴살을 이용해서 맛있는 다이어트 요리 닭가슴살야채 볶음을 만들었어요. 사실 아이들이 있는 집이라 다이어트보다는 영양식느낌으로 만들었지만 온 가족을 다 잘 먹다니보 영양식으로도, 다이어트 음식으로도 딱이겠다 싶더라고요. 그럼 맛있는 다이어트 요리 레시피 냉동 닭가슴살 야채 볶음 만드는 법 소개해 보겠습니다. 다이어트에도 좋은 닭가슴살 야채 볶음 만드는 법 1. 닭가슴살 야채볶음을 만들기 위한 재료 준비 닭가슴살 야채 볶음을 만들기 위한 주재료로는 닭 가슴살 2덩어리, 브로콜리 1/2송이, 파프리카 색깔별 1/4개, 양파 1/4개 를 사용했어요. 야채 종류는 크게 상관없이 집에 있는 야채를 활용해도 좋을것 같아요. 양념을 .. 2024. 2. 12. 감자조림 부서지지 않게 하는 법 쫄깃한 감자조림 맛있게 만드는 법 감자조림은 어떻게 만드느냐에 따라 폭신한 식감이 나기도 하고 쫄깃하게 만들 수도 있는 감자요리랍니다. 특히 아이들이 잘 먹는 반찬이다보니 다양한 방법으로 자주 만들게 되는 것 같아요. 미리 감자의 수분기를 빼고 조리면 감자 모서리도 부서지지 않고 식감은 쫄깃한 감자조림을 만들 수 있답니다. 그럼 감자조림 부서지지 않게 하는 법, 쫄깃한 감자조림 맛있게 만드는 법 소개해볼게요. 감자조림 맛있게 만드는 법 1. 쫀득한 감자조림을 만들기 위한 재료 준비 한끼~ 두 끼 정도의 분량으로 만들었어요. 감자 작은것 5개 사용했답니다. 양념장을 만들때 계량은 밥숟가락을 기준으로 계량했어요. 1) 감자는 깨끗이 씻어 껍질을 까서 준비하고, 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰었습니다. 2) 너무 크게 썰면 잘 안 익기 때문에 사방.. 2024. 1. 15. 계란장 만들기 아이반찬 계란장 만드는 법 계란 반숙삶는 시간 아이들이 있다 보니 안 매운 반찬들 위주로 밑반찬들을 만들게 되는 것 같아요. 특히 아이들이 방학을 하니 더 밑반찬 욕심이 생깁니다. 항상 메추리알로 장조림을 만들었었는데 새로운 반찬으로 계란장을 만들기로 했어요. 계란 반숙해서 양념장에 숙성시키면 만들기도 편하고 밥반찬으로도 너무 좋은 든든한 밑반찬이 만들어 지죠. 그럼 아이 반찬, 계란장 만들기와 계란 반숙 삶는 법 함께 소개해 보겠습니다. 계란장 만드는 법 1. 반숙계란장을 만들기 위한 재료 준비 계란장은 밑반찬으로 만들거라 넉넉한 분량으로 만들었습니다. 계란 8~9개, 양파 1/2개, 당근 1/3개를 주재료로 사용했어요. 양념장을 만들 때 계량은 밥숟가락을 기준으로 계량했답니다. 계란 반숙 하는 법 맛있는 계란장을 만들기 위해서는 계란을 반숙으로 .. 2024. 1. 9. 간단한 밑반찬 어묵볶음 만드는 법 1. 소개하는글 2. 어묵볶음 주재료의 효능 - 어묵볶음 3. 어묵볶음 재료 준비 4. 간단한 밑반찬 어묵볶음 만드는 법 5. 마치는 글 어린이 반찬으로도 좋은 밑반찬 어묵볶음 만드는 법 어묵볶음은 아이들 반찬 혹은 집밥 메뉴로 많이 만들게 되는 밑반찬 메뉴 중 하나지요. 어묵은 가성비도 좋고 다양하게 요리해 먹을 수 도 있어 아이들도, 어린들도 호불호 없이 잘 먹을 수 있는 식재료 중 하나 이다보니 자주 찾게 됩니다. 그 중 간단하게 볶아서 만들면 든든한 밑반찬으로 먹을 수 있는 간장과 굴소스를 베이스로 한 간단한 밑반찬 어묵볶음 만드는 법을 소개합니다. 1. 어묵볶음 주재료의 효능 1) 어묵의 효능 어묵은 생선을 가공해서 만든 식재료로써 다양한 요리에 활용이 됩니다. 어묵은 단백질이 매우 풍부한 음식.. 2023. 10. 2. 굴소스를 사용한 소시지야채볶음 레시피 파프리카의 효능 및 재료 준비 1. 소개하는글 2. 소시지 야채 볶음 주재료의 주 효능 - 소세지와 파프리카 3. 소시지 야채볶음 재료준비 4. 어린이 반찬 굴소스를 이용한 소세시 야채볶음 레시피 5. 마치는 글 굴소스를 이용한 어린이 반찬 소시지 야채볶음 레시피 어린이들에게 소시지는 참 좋아하는 반찬 중에 하나예요. 하지만 엄마마음에 자주 주기에는 건강 걱정이 되는 것도 사실입니다. 그러다 보니 소시지 반찬을 먹고 싶어 할 때 자주 해주는 요리가 소시지 야채 볶음이에요. 하지만 우리가 알고 있는 소시지 야채볶음은 케첩과 고추장을 기본 베이스로 양념장을 만들기 때문에 아직 매운 것을 잘 못 먹는 아이들은 먹기 힘들어하더라고요. 더군다나 케첩과 고추장 소스가 파프리카와 겉도는 느낌도 있어 아이들이 선호하지 않았어요. 어떻게 해야 아이들.. 2023. 9. 30. 어린이 영양식 전복버터 구이 레시피 전복의 효능 및 손질법 1. 소개하는글 2. 전복버터 구이 주재료의 효능 - 전복 3. 전복버터구이 재료준비- 전복손질법 4. 어린이 영양식 전복버터 구이 레시피 5. 마치는 글 어린이 영양식 전복 버터 구이 만드는 법 활동량이 많은 어린이들에게는 고기와 채소 등 영양소를 고루 채워주는 것이 중요하지요. 그중에서도 제철재료를 이용해 음식을 해주는 것이 영양가가 가장 많은 것 같아요. 그중 에서 전복은 영양가도 풍부하고 워낙 보양 식재료로 익숙해서 아이들에게 양양식으로 요리해서 제공하기에도 좋답니다. 겉은 노릇하면서도 고소하게 버터로 구워내면 아이들의 젓가락질이 멈추지 않는 보양식 전복버터구이 레시피입니다. 1. 전복버터 구이 주재료의 효능 1) 전복의 효능 전복에는 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 단백질은 성장과 발달에 필요한.. 2023. 9. 25. 이전 1 2 다음
